1： 名無し 2022/09/11(日) 11:22:25.17 ID:PCWn8Ng+M.net
体重70kgの場合
時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal
時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal
コレでダイエットは無理やろ…………
2： 名無し
なら走りな
3： 名無し
食べなければええやん(👍 ˙-˙ )👍
5： 名無し
ちな120kgのデブやけどスマートウォッチの消費カロリーは700近いでデブやから有酸素運動でも無酸素運動になる
9： 名無し
>>5
なんでデブやと無酸素？
なんでデブやと無酸素？
22： 名無し
>>9
脈拍が常に150前後やからや
脈拍が常に150前後やからや
31： 名無し
>>22
常に有酸素運動しとるようなもんなのになぜ痩せないんや
常に有酸素運動しとるようなもんなのになぜ痩せないんや
62： 名無し
>>22
ウォーキングでこうなるのか？
ウォーキングでこうなるのか？
6： 名無し
ダイエットは食事制限しなきゃ絶対に無理やぞ
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る
7： 名無し
仕事で一日中歩いてるけど全く痩せへんで
歩いただけで痩せるわけないやろ
歩いただけで痩せるわけないやろ
8： 名無し
逆に言えば食事制限さえすれば運動しなくても痩せられる
11： 名無し
>>8
体重は減るけど健康にはならんよな
もともとが食べ過ぎてれば別だが
体重は減るけど健康にはならんよな
もともとが食べ過ぎてれば別だが
20： 名無し
>>11
そらそうやが痩せるためにダイエット行うやつは基本太り過ぎで元々が食べすぎるタイプやからセーフや
下手に運動されるより確実に痩せる
そらそうやが痩せるためにダイエット行うやつは基本太り過ぎで元々が食べすぎるタイプやからセーフや
下手に運動されるより確実に痩せる
10： 名無し
っぱ水泳よ
12： 名無し
歩いてバカほど痩せるなら人類の分布はもっと狭いで
13： 名無し
でも下半身たくさん使うのはめちゃくちゃ大事やで
14： 名無し
運動だけで痩せるのはきついやろ
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし
16： 名無し
>>14
痩せにくくなってて草
痩せにくくなってて草
17： 名無し
>>14
鬼畜な身体やな
鬼畜な身体やな
15： 名無し
ドーナツ1個でチャラか
18： 名無し
>>15
食うなよw
食うなよw
19： 名無し
平日仕事の徒歩通勤で25分くらいを往復してるけど全然太らんわ
21： 名無し
痩せないって言ってる奴はやっぱどっかで食ってるんよ
23： 名無し
こんくらい歩いて少し朝晩の炭水化物を減らして植物性タンパク質を増やして野菜もキチンと食べて少し筋トレしたら痩せるで
24： 名無し
ウォーキングの最大のメリットは血流が良くなること
25： 名無し
大人になって思ったのは
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ
27： 名無し
>>25
唐揚げとキャベツ美味しい
唐揚げとキャベツ美味しい
52： 名無し
>>25
全部満たしてるけど腹めっちゃ出てるぞ
全部満たしてるけど腹めっちゃ出てるぞ
28： 名無し
>>25
ブラックの方が激務やストレスで痩せるんやないんか？
ブラックの方が激務やストレスで痩せるんやないんか？
26： 名無し
でもおにぎり一個分をチャラにすると思うとすごくね？
33： 名無し
食事の量を増やさなければその分消費できるんだぞ
1週間じゃカスでも半年1年と続きゃでかいだろ
1週間じゃカスでも半年1年と続きゃでかいだろ
36： 名無し
>>33
1時間でおにぎり1つなら1年で365おにぎりを無かったことに出来るからな…
1時間でおにぎり1つなら1年で365おにぎりを無かったことに出来るからな…
38： 名無し
何キロメートルでだよ
40： 名無し
結局カロリー収支だから
食べるのを控えれば痩せる
食べるのを控えれば痩せる
42： 名無し
腕を振らないとだめ
43： 名無し
食事制限は必要だが基礎代謝以下になるような極端な食事制限はするべきじゃないな
それ以上は運動した方がいいってだけ
それ以上は運動した方がいいってだけ
45： 名無し
多分極端な食事制限したけど抜け毛すごかったで
元々頭の前の方の抜け毛はそこそこあったんやけど、頭全体から毛が抜けてったで
元々頭の前の方の抜け毛はそこそこあったんやけど、頭全体から毛が抜けてったで
93： 名無し
>>45
食事元に戻したら治った？
食事元に戻したら治った？
46： 名無し
ウォーキングより縄跳びのほうがいいぞ
47： 名無し
2日に1度2キロくらい歩いてるんやが意味ないんか？
20分くらい
20分くらい
49： 名無し
ニートやから徒歩3時間
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく
53： 名無し
>>49
そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ
そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ
73： 名無し
>>49
いや、あんたはもう働けよw
いや、あんたはもう働けよw
81： 名無し
>>49
引っ越しのバイトでもした方がええやろそれ
引っ越しのバイトでもした方がええやろそれ
50： 名無し
ちな健康目的で2日に1回2キロのウォーキングや
51： 名無し
ggったら時速8キロでウォーキングあるんだな
もはや競歩やんｗ
普通の人用じゃないな
ましてやダイエットしようとしてるデブがこんなことできるわけない
もはや競歩やんｗ
普通の人用じゃないな
ましてやダイエットしようとしてるデブがこんなことできるわけない
55： 名無し
プールでウォーキングすればええやん
56： 名無し
どうせデブは運動後のご褒美で飲み食いするから運動しなくていい
その代わりにメシ減らせ
その代わりにメシ減らせ
58： 名無し
心肺機能の維持と割り切ればええやん
59： 名無し
ジョギングしたいけどどうやったら継続できるんやろなぁ
66： 名無し
>>59
習慣にするために決まった時間に必ずやる（最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる
習慣にするために決まった時間に必ずやる（最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる
70： 名無し
>>66
景色飽きるやろ
道選んだり曲選んだりするのは継続の妨げになる
同じ道を無心で走るんや
景色飽きるやろ
道選んだり曲選んだりするのは継続の妨げになる
同じ道を無心で走るんや
78： 名無し
>>70
そうなんよ
キツさよりも飽きておもんなくて続かない
そうなんよ
キツさよりも飽きておもんなくて続かない
61： 名無し
菓子食わないジュース飲まないご飯は茶碗一杯
これさえ守れば太りようってないよ
これさえ守れば太りようってないよ
65： 名無し
ワイ酒飲むけど「これは麦だから」とか言って代わりにご飯食べないから全然太らんわ
71： 名無し
食べなければどうということはないって仮面の人が言ってた
72： 名無し
ウォーキングしなければ１日300歩とかしかあるかんから１日一万歩歩くようにしてるけど毎日続けるのしんどいわ
75： 名無し
田舎だと景色変わらんからウォーキング飽きるよな
76： 名無し
>>75
都会だと変わるん？
都会だと変わるん？
77： 名無し
痩せたいなら水泳一択やろ消費カロリーが桁違いや
83： 名無し
デブはありえない量食ってるんだよ
普通の食事すれば痩せるわ
普通の食事すれば痩せるわ
90： 名無し
1年続けてるけど6キロ落ちたで腹も出なくなったし
ウォーキング最高やで
ウォーキング最高やで
91： 名無し
１日の食事を1500kcalくらいにして夜に1000kcal分くらいあるけばくっそ痩せるで😇
92： 名無し
有酸素運動って筋肉量落ちへん？
引用元：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1662862945/
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