【コラム】節約のため、職場のお昼は「カップラーメン」を食べてます。栄養的に大丈夫でしょうか? [Gecko★]

1: 名無し 2023/04/19(水) 22:07:16.03 ID:1lfAOAgH9.net

お昼時間が限られている場合、手軽に食べられるインスタント食品を選ぶ人は多いのではないでしょうか。その中でも、カップラーメンは手軽で満腹感も得られるため、職場でのランチタイムに人気があります。しかし、一方で節約の面から考えると、実際にはカップラーメンを食べることが経済的に有利なのか疑問が残ります。

本記事では、カップラーメンを職場の昼食で食べることが節約につながるのか、そのメリット・デメリットを解説します。

▼平日昼をカップラーメンにすると節約になる?
カップラーメンは、忙しい現代人にとって手軽で簡単な食事として人気があります。そのため、職場の昼食にカップラーメンを選ぶ人も少なくありません。一般的なカップラーメンの価格は、100円程度から300円程度まで幅広く、その種類によって異なります。
一方、外食のランチになると、最低でも500円程度はかかることが多いでしょう。つまり、カップラーメンを選ぶことで、外食に比べてかなりの節約になると言えます。

▼平日お昼をカップラーメンにした場合、栄養は取れる?
カップラーメンは手軽で簡単な食事として人気がありますが、一概に健康によいとは言えません。一般的なカップラーメンは、高いカロリーや脂質、ナトリウムなど、栄養バランスが偏っている傾向にあります。
ただし、最近では、栄養バランスがよく、健康に配慮したカップラーメンも増えてきています。例えば、野菜や海藻を配合したもの、低塩や低カロリーの商品などがあります。
また、カップラーメンには、多くの場合、スープや調味料が付属しています。このスープや調味料によって、味は向上しますが、その分、ナトリウムや糖質が増える傾向にあるため、可能な限り、スープや調味料を減らして、カロリーやナトリウムの摂取量をおさえることが大切です。
(一部抜粋)

https://news.yahoo.co.jp/articles/d8e59a130dc04f137fd260282720fd53ce664e74 

2: 名無し 2023/04/19(水) 22:08:09.65 ID:0SwSgCCj0.net
コンビニのおむすびとサンドイッチで凌いでる
30: 名無し 2023/04/19(水) 22:11:33.38 ID:T0Uf5mYS0.net
>>2 
贅沢
家からおにぎり持っていけ
42: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:02.39 ID:QrQXrzaS0.net
>>2 
高い、とにかく高い
コンビニのお握りは買う気がしないかと
44: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:19.95 ID:aK3zf4k90.net
>>2 
あんさん 添加物どっさり接種してまんがな 癌や糖尿病に気をつけーよ
78: 名無し 2023/04/19(水) 22:15:47.65 ID:BKc1tImq0.net
>>44 
癌と糖尿病の原因は
空気中の酸素、塩、酒、タバコ、牛肉、豚肉、動物性脂肪、糖質、加工肉の硝酸塩ですよm(_ _)m
439: 名無し 2023/04/19(水) 22:45:07.51 ID:1YBkCRa20.net
>>78 
酸素を吸わなければ解決だな
916: 名無し 2023/04/19(水) 23:54:46.46 ID:H9+hmVjd0.net
>>78 
無呼吸症候群のワイさいっきょ
79: 名無し 2023/04/19(水) 22:16:10.89 ID:VmS9w++D0.net
>>2 
俺もコンビニおにぎり食べてるけど、また値段上がってビックリしたよ

手軽に買える値段のおにぎりが、塩おにぎりと焼おにぎりしか無くなった

238: 名無し 2023/04/19(水) 22:28:42.03 ID:flkLQ6OO0.net
>>2 
スーパーで買うと半額近い
246: 名無し 2023/04/19(水) 22:29:18.41 ID:819Msi2K0.net
>>2 
まいばすけっとの方が安いぞ
258: 名無し 2023/04/19(水) 22:30:45.25 ID:KoAVw5j70.net
>>2 
贅沢すぎる
家で握ってくべし
それかアメリカみたいにパンにピーナッツバター塗って持ってくか
443: 名無し 2023/04/19(水) 22:45:15.30 ID:wqSZA6e+0.net
>>2 
コンビニのおにぎりって贅沢なんか?
驚いた
614: 名無し 2023/04/19(水) 23:03:11.63 ID:X/CKeumj0.net
>>2 
俺は梅おにぎり一個。
983: 名無し 2023/04/20(木) 00:07:41.52 ID:CLh3He1I0.net
>>2 
金持ち、ドラックストアの売れ残りパンを前日買ってる、二百円はいかん
774: 名無し 2023/04/19(水) 23:27:39.62 ID:rpPrZGWt0.net
>>2 
オーケーなら半額なので野菜も買える
783: 名無し 2023/04/19(水) 23:29:19.66 ID:5oH5wpp+0.net
>>774 
オーケーは野菜が高い
424: 名無し 2023/04/19(水) 22:43:40.71 ID:I/KlIYrk0.net
>>2 
おにぎり2個とサンドイッチで700円とかになったりするよね
526: 名無し 2023/04/19(水) 22:53:10.06 ID:XSfemN+d0.net
>>424 
おにぎりまたはサンドイッチ一個で凌げ
693: 名無し 2023/04/19(水) 23:14:46.52 ID:2yzUzhKQ0.net
>>52 
何のサンドイッチかとおにぎりの個数によるな
野菜・卵・ツナあたりのミックスサンドなら1パック300キロカロリーいかんくらい
おにぎり1個100-150キロカロリーくらい
カツサンド系はもっとカロリーあると思う
6: 名無し 2023/04/19(水) 22:08:33.47 ID:QtapvTtD0.net
腹膨れりゃ何でもいいんだよマンドクセ
嫌なら自炊しろ
430: 名無し 2023/04/19(水) 22:44:16.88 ID:Bwx+8HM90.net
>>6 
ふりかけ飯の方がマシだよな
7: 名無し 2023/04/19(水) 22:08:53.57 ID:Q3lNsoRO0.net
節約したいなら自炊しろよ
10: 名無し 2023/04/19(水) 22:09:19.32 ID:IHXH2ECw0.net
貧しすぎだろ…
13: 名無し 2023/04/19(水) 22:10:16.28 ID:kZHA2oT+0.net
何食べても人間いつかは昇天するものなのであまり気にしなくても良くない?
47: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:33.98 ID:oVbAQLtD0.net
>>13 
そうは言うが、健康寿命が30年は変わるぞ
15: 名無し 2023/04/19(水) 22:10:32.02 ID:GsCJmi5v0.net
身体は食った(飲んだ)ものでしか作られない
カップ麺じゃ身体は作れない。維持できない
17: 名無し 2023/04/19(水) 22:10:39.87 ID:l9aDZPUH0.net
汁を捨てたらいい
19: 名無し 2023/04/19(水) 22:10:44.12 ID:S4ax5Pn10.net
たった一個で1日の塩分量取ってしまうからな
ゆで卵2個の方がコスパはいいだろ
21: 名無し 2023/04/19(水) 22:10:46.32 ID:+lUOIIsS0.net
つまりコオロギ食えと
626: 名無し 2023/04/19(水) 23:05:14.58 ID:7xMKhjFE0.net
>>21 
俺等にはコオロギがあるからな
栄養バランスは気にするこたぁないな
23: 名無し 2023/04/19(水) 22:11:13.78 ID:gxjbrzdt0.net
カップ麺は高いだろ
24: 名無し 2023/04/19(水) 22:11:17.37 ID:0Hspi0lN0.net
あんな不味いのはダメ。麺がないスープのほうがまし。100円ならビスケットがいいよ。ポケットのなかで2つに増えるし。
46: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:32.83 ID:BQRB/JQ80.net
>>24 
たたくほど無限に増えるな
68: 名無し 2023/04/19(水) 22:15:00.66 ID:sMFMXjLF0.net
>>46 
そのうち核分裂しそう
25: 名無し 2023/04/19(水) 22:11:17.75 ID:QrQXrzaS0.net
あとの二食と労働で決まる
椅子に座ってるだけなら、飲み物と栄養ある一食で足りる
27: 名無し 2023/04/19(水) 22:11:24.70 ID:FBUXyD2Z0.net
サラダチキンとか体にいいみたいだよ
31: 名無し 2023/04/19(水) 22:11:48.90 ID:Oftpbx3Z0.net
塩分濃度凄いから気をつけて
32: 名無し 2023/04/19(水) 22:11:53.62 ID:Ca7HsJ8Z0.net
大丈夫なわけない

食料を節約すると

数年先の命を削ってる

34: 名無し 2023/04/19(水) 22:12:02.27 ID:P16HYhAx0.net
不健康な食品と言われたからビタミンとか入れるようになったとか聞いた。
今やカップ麺は健康完全栄養食品なのだ
91: 名無し 2023/04/19(水) 22:17:12.67 ID:qP5KP+1K0.net
>>34 
酸化防止剤としてのビタミンCは
化学合成されたアスコルビン酸ナトリウムだよ

栄養的なものではない

252: 名無し 2023/04/19(水) 22:30:12.32 ID:mkvfKEkn0.net
>>91 
カルシウム、ビタミンB1、B2添加されてるやつあるよ
35: 名無し 2023/04/19(水) 22:12:13.88 ID:kZ+7T9N50.net
朝夜にまともな物を食べたら?
37: 名無し 2023/04/19(水) 22:12:29.94 ID:L1z3MkGR0.net
カロリーメイト食べてます
38: 名無し 2023/04/19(水) 22:12:40.52 ID:HJTDn4iQ0.net
パック玄米を味噌汁にぶっこんでるわ
39: 名無し 2023/04/19(水) 22:12:56.56 ID:uJbk1nwl0.net
豆腐を入れて食べる
豆腐安いし栄養あるよ
40: 名無し 2023/04/19(水) 22:12:58.46 ID:uP/1qsv10.net
・・・・・聞かなきゃ分からんことか?
50: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:35.84 ID:TTT0mmv50.net
カップラーメンばかり食べてると栄養不足で味覚障害起きる
ソースは俺
285: 名無し 2023/04/19(水) 22:33:35.57 ID:+uzcb+eO0.net
>>50 
悲しき生き証人…
51: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:42.69 ID:0Y7Qqq0S0.net
大量の脂質と炭水化物のコンビネーションだからよくない

オニギリと他にタンパク質食べろ

54: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:50.29 ID:0WQAS0IC0.net
あれは炭水化物もタンパク質も足らんし、おやつだろ
56: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:52.66 ID:3kVrtDuw0.net
ローカーボとかプロテイン添加のとかえるやろ
57: 名無し 2023/04/19(水) 22:13:53.98 ID:50x8We640.net
ここ2年くらい昼はカップ麺だ
温かくてカロリーを摂取出来て食中毒の心配がなくていい
夏場は塩分補給にもいい
お勧めはしない
59: 名無し 2023/04/19(水) 22:14:06.11 ID:ubltegQi0.net
米炊いておにぎり作って持ってけばいいんじゃ?
62: 名無し 2023/04/19(水) 22:14:11.35 ID:qiRDAuyb0.net
カップ麺で節約ってどういうこと
袋麺も高いのに
171: 名無し 2023/04/19(水) 22:23:20.38 ID:gxjbrzdt0.net
>>62 
流石に職場で袋麺は調理できんでしょ・・・
63: 名無し 2023/04/19(水) 22:14:15.90 ID:P0ziy6I80.net
カップ麺カレー味を毎昼デスク飯、ハラスメント的に大丈夫でしょうか
73: 名無し 2023/04/19(水) 22:15:23.67 ID:GI9qIbtL0.net
>>63 
スメハラ
告訴
65: 名無し 2023/04/19(水) 22:14:29.84 ID:y+UFLgAp0.net
最近の昼飯は魚肉ソーセージと豆乳だな。
かなり栄養価高いよ。
71: 名無し 2023/04/19(水) 22:15:21.40 ID:G4H63eHI0.net
一日2食がええで
76: 名無し 2023/04/19(水) 22:15:38.38 ID:IYZnZL0m0.net
1日1食で昼のカップ麺のみなら栄養ヤバいだろうけど
1日3食のうち1食をカップ麺にしたら死ぬとか無いわ
心配するなら食べるな
82: 名無し 2023/04/19(水) 22:16:29.51 ID:FY0DPTb00.net
キャベツ切ったの持ってって入れればいい
もしくは職場に冷蔵庫があればキャベツ常備で冷凍インゲンとか入れとけば満足感が出る
86: 名無し 2023/04/19(水) 22:16:54.03 ID:HJTDn4iQ0.net
玄米を食え 快便になるそ
あとビオフェルミンは毎日飲め
87: 名無し 2023/04/19(水) 22:16:54.42 ID:BDiXM7H+0.net
カップラーメンなんて食っても腹膨れんだろ
カップラーメン1個で満腹なるんかお前ら
89: 名無し 2023/04/19(水) 22:17:03.84 ID:gUBRoHa00.net
1日交代でカップ焼きそばも食べればいいじゃない
99: 名無し 2023/04/19(水) 22:17:38.64 ID:R2hp/Uxr0.net
うちの職場も社食がないので昼はコンビニ飯
テレワークになってからは備蓄の冷凍食品かカップ麺
100: 名無し 2023/04/19(水) 22:17:40.42 ID:QM1u7c4K0.net
サンドイッチばかり食べてたら太ったからオニギリに変えた
104: 名無し 2023/04/19(水) 22:18:12.90 ID:swDxiPRJ0.net
卵やネギやプロテイン溶かすとかひと手間かけろ
108: 名無し 2023/04/19(水) 22:18:23.76 ID:BoA1lC420.net
鴨だしのカップそばが良さげ
111: 名無し 2023/04/19(水) 22:18:28.84 ID:1p6xAjcR0.net
ラーメンの塩分考えると、おにぎりの自作しか無いだろうね
112: 名無し 2023/04/19(水) 22:18:30.60 ID:3x/vez6b0.net
シャウエッセンも食えなくなってお弁当も作れないか
124: 名無し 2023/04/19(水) 22:19:18.91 ID:BKc1tImq0.net
>>112 
硝酸塩無添加ソーセージか魚肉ソーセージでおけ
119: 名無し 2023/04/19(水) 22:18:54.98 ID:M/YshlOm0.net
早死に確定
121: 名無し 2023/04/19(水) 22:19:05.39 ID:AbDU+uNp0.net
カップヌードルPROでいいだろ
122: 名無し 2023/04/19(水) 22:19:08.91 ID:y0U8io4X0.net
米食えば大体大丈夫野菜は別にイランと思う
132: 名無し 2023/04/19(水) 22:19:46.91 ID:mDqu2zGI0.net
節約のため
白米をつめて
冷凍食品を凍ったまま入れてる

時間も節約できる

168: 名無し 2023/04/19(水) 22:23:12.73 ID:U+4lbO+D0.net
>>132 
うらやま
周り主婦ばかりだからあまり手抜きすぎるもの持っていけない
184: 名無し 2023/04/19(水) 22:24:04.19 ID:gxjbrzdt0.net
>>132 
職場に電子レンジがなかったら悲惨やで・・・
213: 名無し 2023/04/19(水) 22:26:15.73 ID:WeI5uc5W0.net
>>184 
節子、それ自然解凍するやつや
134: 名無し 2023/04/19(水) 22:20:04.44 ID:nnwYq5zU0.net
これchatGPTが書いたの?
138: 名無し 2023/04/19(水) 22:20:37.87 ID:L/FLjCnt0.net
昼メシなんて食わなくても余裕だろ
もう10年以上食ってねえ
逆に食うとダルくなるし
149: 名無し 2023/04/19(水) 22:21:14.74 ID:BKc1tImq0.net
>>138 
朝メシは?食べてる?
259: 名無し 2023/04/19(水) 22:30:58.47 ID:8HJyjZGz0.net
>>149 
白飯ほんのちょっと食べてる
265: 名無し 2023/04/19(水) 22:31:29.00 ID:BKc1tImq0.net
>>259 
雑穀米に出来れば最高!
140: 名無し 2023/04/19(水) 22:20:46.55 ID:GMMTMe/h0.net
朝と夜良いもの食べてれば週一くらいならカップ麺食べても大丈夫
142: 名無し 2023/04/19(水) 22:20:52.82 ID:0WQAS0IC0.net
海苔のおにぎりと味噌食っとけばだいたいのバランスはとれる
154: 名無し 2023/04/19(水) 22:21:51.91 ID:Fm/qG9Xf0.net
俺のランチは素焼きアーモンドだぜ。
1食150円www
155: 名無し 2023/04/19(水) 22:22:01.28 ID:T12hCLBJ0.net
追加で簡単なサラダでも食べれば?
比較対象が外食ならそれでも十分安上がりでしょ
161: 名無し 2023/04/19(水) 22:22:43.12 ID:L7y8V+Xh0.net
カップラーメン、菓子パン、コンビニ弁当は太るよ
カロリー高いから
しかも仕事場がデスクワークだと尚更
342: 名無し 2023/04/19(水) 22:38:07.36 ID:fdt2oJyH0.net
>>161 
ストレスで毎回戻してるから大丈夫。
163: 名無し 2023/04/19(水) 22:22:50.60 ID:siIr5BH60.net
88円で買えてた時は持って行ってたけど今は家から持ってくおにぎり一個…
全てが高い
170: 名無し 2023/04/19(水) 22:23:20.14 ID:R8ZAKi1o0.net
こんな腹を満たすためだけの食べ物でやっていけるのは30代までだよ

40代からマジで食い物に気を付けた方がいい

173: 名無し 2023/04/19(水) 22:23:27.73 ID:S4ax5Pn10.net
原料や光熱費爆上げで
自炊がコスパ悪くなってきたしな
175: 名無し 2023/04/19(水) 22:23:31.67 ID:Xs5dAU5V0.net
外食や弁当だとカロリー高すぎるからカップ麺より悪いよな
178: 名無し 2023/04/19(水) 22:23:55.35 ID:oe8E0x310.net
大丈夫なわけないじゃん
1ミリとて可能性はないのに何を期待した質問なんだろ
179: 名無し 2023/04/19(水) 22:23:59.23 ID:LOSVNisR0.net
職場ではやめて欲しい
臭くてたまらない
201: 名無し 2023/04/19(水) 22:25:31.08 ID:gxjbrzdt0.net
>>179 
弁当屋のシュウマイ弁当食ってやるわ・・・(´・ω・`)
207: 名無し 2023/04/19(水) 22:25:50.33 ID:R/fzz4t/0.net
職場で昼にカップラーメン食ってたら
家に帰る途中で下痢するようになった
221: 名無し 2023/04/19(水) 22:27:39.11 ID:U4lBxX+00.net
>>207 
217: 名無し 2023/04/19(水) 22:27:12.90 ID:gxjbrzdt0.net
カップ麺はたまに食いたくなるわ
その時は汁まで全部飲み干す
219: 名無し 2023/04/19(水) 22:27:33.64 ID:tY1I/+f40.net
栄養的には昼以外でどうにかなるが
毎回カップラーメンは汁は飲まない方がいい
236: 名無し 2023/04/19(水) 22:28:30.69 ID:Ql+nYvHU0.net
>>219 
低血圧だから汁全部飲むぐらいじゃないと一日が辛いわ
223: 名無し 2023/04/19(水) 22:27:49.91 ID:n67okEPU0.net
増えるワカメ毛と白ゴマとオリーブオイル入れてるわ 家なら卵も
233: 名無し 2023/04/19(水) 22:28:20.44 ID:z7NFw5TF0.net
>>223 
しれっと毛を混ぜるなよ
226: 名無し 2023/04/19(水) 22:27:56.17 ID:H5RrvBbL0.net
家から作ればおにぎり1個20円ですよ
230: 名無し 2023/04/19(水) 22:28:13.90 ID:m716vh+70.net
ラーメン汁を残すのはもったいない
あれに一番金かかってる
231: 名無し 2023/04/19(水) 22:28:16.25 ID:pI4qE38a0.net
今日こそ自炊、と思っててもほっかほっか亭を買ってしまう帰り道
239: 名無し 2023/04/19(水) 22:28:46.59 ID:l6Zt/IF50.net
朝も昼もタンパク質と野菜摂らないなら効率よく体壊すわな
245: 名無し 2023/04/19(水) 22:29:08.89 ID:ggtikk+70.net
豆腐やササミバーのほうがまだ安い上に栄養あるんですけど
カップラーメンのが高いわ
249: 名無し 2023/04/19(水) 22:29:59.84 ID:BCDqcaFI0.net
カップラーメンとか贅沢品だろ
263: 名無し 2023/04/19(水) 22:31:16.45 ID:pI4qE38a0.net
>>249 
手軽でウマイから値段高いし体に悪いんだよな
今までが安すぎた
250: 名無し 2023/04/19(水) 22:30:08.70 ID:c8z791dW0.net
自炊が1番節約だと思うけどなぁ
253: 名無し 2023/04/19(水) 22:30:18.73 ID:HJTDn4iQ0.net
味噌汁の素10円、玄米パック110円
264: 名無し 2023/04/19(水) 22:31:20.02 ID:TEn2HahG0.net
朝、夜、おやつで補給
昼くらいなんでもいいと思うよ
271: 名無し 2023/04/19(水) 22:32:00.15 ID:Rjvd/Gu60.net
カップ麺の乾燥野菜なんて野菜にカウントしてはならない
277: 名無し 2023/04/19(水) 22:32:30.49 ID:hEuoAqMx0.net
タッパーに白飯、残り野菜で味噌汁を作ってスープジャーで持っていけばいいのに
節約するなら自炊
314: 名無し 2023/04/19(水) 22:35:47.13 ID:myafS81p0.net
>>277 
スープジャーいいよね
温かい汁物って精神的にも満たされる
560: 名無し 2023/04/19(水) 22:57:13.18 ID:z7NFw5TF0.net
>>277 
スープジャーとかタッパーとか洗うのがだんだんめんどくさくなるんじゃね?
282: 名無し 2023/04/19(水) 22:33:13.47 ID:hXZAWx/D0.net
そんな時こそ日清の完全メシですわ~~
289: 名無し 2023/04/19(水) 22:33:51.50 ID:mmjtQzRX0.net
カップラーメンだけ食べるくらいならバナナと魚肉ソーセージ食ってた方が良いんじゃね
294: 名無し 2023/04/19(水) 22:34:01.51 ID:Qy3AHVsF0.net
あとで病気になってよけいに金かかるな

引用元:https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1681909636/

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